女性の健康づくり（サポートコース）

運動の機会を必要とするすべての女性の心身の健康づくりをサポートします。
プール、ジム、ウェルネスルームなど充実した施設が使えるメンバー制のフィットネスクラブです。

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担当制

健康運動指導士等の専門資格を持つスタッフが担当となり運動継続をサポートします。

内　容

①運動を中心とした健康づくり
定期的な運動カウンセリング（問診、体成分測定など）により ひとりひとりの状況に合った適切な運動や生活習慣の改善等を アドバイスいたします。日常は主体的にトレーニングに取り組み健康の維持、増進を図ります。

>>レッスンプログラム2024年度
　　サービスレッスン表2024.10-12月.pdf

②健康セミナー
年３回程度開催、サポートコースの方は無料で参加できます。
運動だけでなく食生活やメンタルケア、生活術等、心身の健康を保つために欠かせない知識や情報を各分野の専門家から学びます。

＜最近の開催例＞
健康セミナー　楽しく脳を活性化する「シナプソロジー体験」　講師：五月女 美幸（シナプソロジーアドバンスインストラクター　日本認知症予防学会認知症予防専門士）
2024年10月19日（土）11：00～12：15　

詳しくはこちらのチラシをご覧ください→　2024.10.19健康セミナー.pdf

過去の実施例：　

  • 「骨盤周りのセルフケア」　 講師：藤田 麻里氏（女性のためのフィットネス及びアクアセラピー・ナショナルトレーナー）
  • 今から始める「フレイル」予防　講師：大井 嘉七美氏　（健康運動指導士　介護予防主任運動指導員）
  • 「足のセルフコンディショニング ～身体の土台から整える～」　講師：大滝 智子氏　（NCAコンディショニングインストラクター・JRFAフットケアセラピスト）
  • 「Sintex®　股関節のトレーニングと背骨の調律」　講師：五月女 美幸氏　（Sintex®アシスタントエデュケーショナルコーチ）
  • オンライン「骨盤を整えて美しい姿勢をつくる」　講師：東山 一恵氏　（美Bodyメイクスペシャリスト　健康管理士上級指導員）
  • 「効果的なウォーキング」　講師：大井 嘉七美氏　（健康運動指導士　介護予防運動スペシャリスト）
  • 「認知症予防体操」　講師：五月女 美幸氏（日本認知症予防学会　認知症予防専門士）
  • 呼吸体操「グランドアイチ　～呼吸のお話＆呼吸体操でこころもからだもリラックス～」　講師：松本 桂江氏（ＡＴＲＩナショナルトレーナー／フィットネスワオインストラクター）
  • 「知っておきたい　健康診断活用術」　講師：川久保 清氏（共立女子大学教授）
  • 「コレステロールとのつきあい方」　 講師：川久保 清氏（共立女子大学教授）
  • 「今から始めるロコモ対策」　講師：小西 由里子氏　（国際武道大学　体育学部教授）

③こころとからだの健康相談　　サポートコースの方は無料でご相談いただけます
臨床心理士や看護師と個別相談で不安や悩みを改善します。
人間関係や将来の不安、体調・食事・服薬等、病院に行くほどではないとか、病院で聞きにくいことなどを気軽に相談できます。
※相談日は原則として月1回です。臨床心理士と看護師が交互に担当します。

対象・利用時間・費用

対象
１６歳以上の女性

＊医師から運動をすすめられているがどうしたら良いかわからない、ひとりで運動を始めるのは不安、などの方に特におすすめします。

利用時間
月～金曜・・・ 10:00～21:00
土曜・・・・・・・ 10:00～17:00

費　用
登録費　 5,500円（税込）
月会費　12,100円（税込）

申し込みに必要なもの

●登録費
●月会費2ヵ月分（ただし16日以降に開始の場合は1．5ヵ月分）
●通帳
●金融機関届出印
●写真1枚（3センチ×2．5センチ/スナップでも可）
●ご本人確認書類（免許証、保険証、パスポート、外国人登録証など）
※3ヵ月目以降の月会費はご指定の口座から引落しとなります。

お問い合わせ：女性の健康事業部
電話／03-3219-2565
メール／wow@tokyo.ywca.or.jp

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