"encore" アンコア
乳がん手術後の女性の心身の健康回復を目的に、プール・スタジオでのゆるやかなエクササイズと、専門家による講義・参加者同士の交流など全8回のプログラムです。
アンコアとは
アンコアは乳がん手術後の女性をサポートするYWCAのプログラムです。1970年代にアメリカのYWCAでバレエ教師をしていたヘレンが乳がん手術後、再び舞台でアンコールを受けたいと考案した運動プログラムです。その後、オーストラリアの多くの地域で実施されています。
（アンコア encore とは フランス語で "アンコール" のことです）
アンコアがもたらすもの
乳がんの手術後、運動障害が残ったり、しびれや痛みなどの不快感を覚えることがあります。アンコアのゆるやかな運動を安全に楽しく行うことによってこうした症状を軽減、解消します。
- 腕や肩の運動障害を改善し機能回復を行います。
- 手術によって生じた不快感を軽減します。
- リンパ浮腫の予防に効果があります。
- 自尊心を高め、より良い自己イメージを持てるようにします。
- 人生と健康に対して前向きな姿勢を持つことが出来ます。
支えあい
アンコアは単なる運動プログラムではありません。 乳がんという同じ体験をした女性たちが経験や気持ちを理解し、分かち合うことが出来ます。そのような支え合いや励まし合える環境が回復への力となります。
参加者の声はこちらをご覧ください（エーザイ株式会社の運営する「BreCare Gardenブレケアガーデン」に飛びます）
そして・・・
アンコアは自信に満ち、より活動的で充実した毎日を約束します。
| 対 象 | 乳がん手術後の女性（術後8週間以上経過した人） |
|---|---|
| 内 容 | プール、スタジオなどにおけるゆるやかな運動、専門家による講義、グループミーティングなど |
| 日 時 |
2020年度（各期 全8回） 毎週土曜日 15：45 - 18：00 第43期および第44期は、新型コロナウイルス感染拡大防止のため、中止とさせていただきます。次回は2021年度の実施を予定しております。
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| 時 間 |
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| 参加費 |
各期 22,000円（税込・全8回） |
| 定 員 |
各期 16名 |
| 場 所 |
東京YWCA会館 プールやスタジオの様子はこちら |
| 参加条件 |
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| 申込、お問合せ |
事前のお申込が必要です。 |
カリキュラム
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参考：第43期（2020/5/23～7/11）に予定されていたカリキュラム ※第43期は、新型コロナウイルス感染拡大防止のため、中止しております。 |
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| １週目 | 2020年 5月23 日（土） オリエンテーション（60分） スタジオ／プール（各30分） |
| ２週目 |
5 月 30 日（土） |
| ３週目 |
6 月 6 日（土） |
| ４週目 | 6 月 13 日（土） 参加者同士の情報交換 （60分） スタジオ／プール（各30分） |
| ５週目 |
6 月 20 日（土） |
| ６週目 |
6 月 27 日（土） |
| ７週目 |
7 月 4 日（土） |
| ８週目 |
7 月 11 日（土） |
お問い合わせ：公益財団法人東京ＹＷＣＡ 女性の健康事業部
電話／ 03-3219-2565（ＹＷＣＡフィットネスワオ）
メール／encore@tokyo.ywca.or.jp
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