ディープウォーターウォーキング

～日常生活動作が楽になる！腰・膝など 関節痛の予防・改善のために～

概要

対象 16歳以上の女性で、腰や膝の関節痛でお困りの方
内容 深いプールでバランスリング（浮き具）をつけて水中運動を行います。身体のバランスをとることで深層筋（インナーマッスル）を鍛えていきます。泳げない人も参加できます。運動の継続によって日常生活動作が今までよりも楽に行えるようになることが目標です。
場所 東京YWCA会館　地下1階プール（女性専用）

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10回クラス：3か月しっかり指導を受けたい方に。受講は原則ひとり1クラスまでです。

日時

2021年度日程
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、変更することがあります。

【Aクラス】　毎週金曜日12:05～12:50（7/23はお休みです）
① 4/9 ～ 6/11（全10回） 満員です。
② 7/2 ～ 9/10（全10回）
③10/1 ～ 12/10（全11回）
④ 1/7 ～ 3/18（全10回）


【Bクラス】　毎週月曜日12:30～13:15（7/19,10/11は実施します。8/9はお休みです）
① 4/12 ～ 6/21（全10回） 満員です。
② 7/5 ～ 9/13（全10回）
③10/4 ～ 12/13（全11回）
④ 1/17 ～ 3/28（全10回）


【Cクラス】　毎週木曜日12：30～13：15（7/22はお休みです）
① 4/8 ～ 6/17（全10回） 満員です。
② 7/1 ～ 9/16（全11回）
③10/7 ～ 12/16（全11回）　
④ 1/13 ～ 3/17（全10回）
参加費 全10回 20,790円／全11回 22,860円　※いずれも税込
定員 各期16名
受付開始日 ① 3月17日（水）　10:00～
② 6月2日（水）　10：00～
③ 9月1日（水）　10：00～
④ 12月1日（水）　10：00～

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５回クラス：平日に通うことが難しい方のための土曜日クラスです。継続して通うことが難しい方にもトライしやすい全5回の設定になっています。

日時

2021年度日程
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、変更することがあります。

【Dクラス】　毎週土曜日11：45～12：30（7/24はお休みです）

① 5/1 ～ 5/29
② 7/3 ～ 8/7
③10/2 ～ 10/30
④ 11/20 ～ 12/18
⑤2/5～3/5
参加費 各期5回　10,390円（税込）
定員 各期8名
受付開始日 ① 4月3日（土）　10：00～
② 6月5日（土）　10：00～
③ 9月4日（土）　10：00～
④ 10月23日（土）　10：00～
⑤1月8日（土）　10：00～

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申込について

  • 　受付時間　　月～金曜日　10：00～20：00　土曜日　10：00～16：00
  • 　申し込みの流れ　　
    1. フィットネスワオ（地下１階）フロントで申し込み用紙にご記入ください（氏名・住所・年齢・連絡先・緊急連絡先が必要となります）
    2. 受講料をお支払いください。（フィットネスワオメンバーは自動引き落とし、それ以外の方は現金でお支払いください。ただしDクラスのみメンバーも現金となります。カードは使用できません）
    3. 受講証をお渡ししますので、クラス参加時に毎回ご提示ください。
  • 　注意事項
    1. 一旦納入された受講料は原則返金はいたしません。
    2. 受講者が一定数に達しない場合、開講できないことがあります。その場合は全額返金いたします。
    3. 手続き後にクラスの移動は出来ません。
    4. クラスによって担当者が異なるため、振替は行っておりません。

◆休館日　　日曜、祝日、12/25（クリスマス）、2021年9/21～9/25（場内整備）、2021年12/29～2022年1/5

ディープ　人.pngのサムネイル画像◆お問い合わせ先 ： 女性の健康事業部
電話／03-3219-2565　（YWCAフィットネスワオ）
メール／wow@tokyo.ywca.or.jp　　　

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