ディープウォーターウォーキング

~日常生活動作が楽になる!腰・膝など 関節痛の予防・改善のために~

概要

対象 16歳以上の女性で、腰や膝の関節痛でお困りの方
内容 深いプールでバランスリング(浮き具)をつけて水中運動を行います。身体のバランスをとることで深層筋(インナーマッスル)を鍛えていきます。泳げない人も参加できます。運動の継続によって日常生活動作が今までよりも楽に行えるようになることが目標です。
場所 東京YWCA会館 地下1階プール(女性専用)

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日程:3か月しっかり指導を受けられます。受講は原則ひとり1クラスまでです。

※2022年度から、Dクラスも3か月コースになりました。現在、全5回のクラスはありません。

日時

2022年度日程
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、変更することがあります。

【Aクラス】 毎週金曜日13:15~14:00
4/8 ~ 6/24(全11回) 満員です。
② 7/8 ~ 9/16(全11回) 満員です。
③10/7 ~ 12/16(全11回)満員です。
④ 1/13 ~ 3/24(全11回)


【Bクラス】 毎週月曜日12:30~13:15
4/11 ~ 6/20(全11回)満員です。
② 7/4 ~ 9/12(全10回) 満員です。
③10/3 ~ 12/19(全11回)満員です。
④ 1/16 ~ 3/20(全10回)


【Cクラス】 毎週木曜日12:30~13:15
4/7 ~ 6/23(全11回) 満員です。
② 7/7 ~ 9/15(全10回) 満員です。
③10/6 ~ 12/15(全10回)満員です。
④ 1/12 ~ 3/23(全10回)


【Dクラス】 毎週土曜日12:15~13:00
4/9 ~ 6/18(全11回)
② 7/2 ~ 9/10(全11回) 満員です。
③10/1 ~ 12/10(全11回)満員です。
④ 1/7 ~ 3/18(全10回)

参加費(税込) 全10回 20,790円/全11回 22,860円
定員 各期16名
受付開始日 ① 3月16日(水) 10:00~
② 6月1日(水) 10:00~
③ 8月31日(水) 10:00~
④ 12月1日(木) 10:00~

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申込について

  •  受付時間  月~金曜日 10:00~20:00 土曜日 10:00~16:00
  •  申し込みの流れ  
    1. フィットネスワオ(地下1階)フロントで申し込み用紙にご記入ください(氏名・住所・年齢・連絡先・緊急連絡先が必要となります)
    2. 受講料をお支払いください。(フィットネスワオメンバーは自動引き落とし、それ以外の方は現金でお支払いください。)
    3. 受講証をお渡ししますので、クラス参加時に毎回ご提示ください。
  •  注意事項
    1. 一旦納入された受講料は原則返金はいたしません。
    2. 受講者が一定数に達しない場合、開講できないことがあります。その場合は全額返金いたします。
    3. 手続き後にクラスの移動は出来ません。
    4. クラスによって担当者が異なるため、振替は行っておりません。

◆休館日  日曜、祝日、12/25(クリスマス)、2022年9/20~9/24(場内整備)、2022年12/29~2023年1/5

ディープ 人.pngのサムネイル画像◆お問い合わせ先 : 女性の健康事業部
電話/03-3219-2565 (YWCAフィットネスワオ)
メール/wow@tokyo.ywca.or.jp   

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お知らせ

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