ディープウォーターウォーキング

～日常生活動作が楽になる！腰・膝など 関節痛の予防・改善のために～

概要

対象 16歳以上の女性で、腰や膝の関節痛でお困りの方
内容 深いプールでバランスリング（浮き具）をつけて水中運動を行います。身体のバランスをとることで深層筋（インナーマッスル）を鍛えていきます。泳げない人も参加できます。運動の継続によって日常生活動作が今までよりも楽に行えるようになることが目標です。
場所 東京YWCA会館　地下1階プール（女性専用）

ページトップにもどる

日程：3か月しっかり指導を受けられます。受講はひとり1クラスまでです。

日時

＜2025年度日程＞（2026年3月まで）
※諸事情により日程を変更することがあります。

 

【Aクラス】　毎週金曜日13:15～14:00
④2026年 1/9 ～ 3/13（全10回）満員です。


【Bクラス】　毎週月曜日12:30～13:15
④2026年 1/19 ～ 3/23（全9回）満員です。


【Cクラス】　毎週木曜日12：45～13：30
④2026年 1/8 ～ 3/19（全11回）満員です。


【Dクラス】　毎週土曜日12:15～13:00
④2026年 1/10 ～ 3/21（全11回）満員です。

＜2026年度日程＞（2026年4月～）
※諸事情により日程を変更することがあります。

 

【Aクラス】　毎週金曜日13:15～14:00
①2026年 4/10 ～ 6/19（全11回）満員です。
②2026年 7/3 ～ 9/11（全11回）
③2026年 10/2 ～ 12/11（全11回）
④2027年 1/8 ～ 3/19（全11回）

【Bクラス】　毎週月曜日12:30～13:15
①2026年 4/6 ～ 6/15（全10回）
②2026年 6/29 ～ 9/7（全10回）
③2026年 9/28 ～ 12/14（全10回）
④2027年 1/18 ～ 3/15（全9回）

【Cクラス】　毎週木曜日12：45～13：30
①2026年 4/9 ～ 6/18（全11回）満員です。
②2026年 7/2 ～ 9/10（全11回）
③2026年 10/1 ～ 12/10（全11回）
④2027年 1/7 ～ 3/18（全10回）

【Dクラス】　毎週土曜日12:00～12:45
①2026年 4/11 ～ 6/20（全11回）
②2026年 7/4 ～ 9/12（全11回）
③2026年 10/3 ～ 12/12（全11回）
④2027年 1/9 ～ 3/20（全11回）
＜2026年度＞
参加費（税込）		 全11回 25,410円／全10回 23,100円／全9回 20,790円
定員 各期16名
＜2026年度＞
受付開始日

①2026年 3月10日（火）　10：00～
②2026年 5月26日（火）　10：00～
③2026年 8月25日（火）　10：00～
④2026年 11月17日（火）　10：00～

ページトップにもどる

申込について

  • 　受付時間　　月～金曜日　10：00～20：00　土曜日　10：00～16：00
  • 　申し込みの流れ　　
    1. フィットネスワオ（地下１階）フロントで申し込み用紙にご記入ください（氏名・住所・年齢・連絡先・緊急連絡先が必要となります）
    2. 受講料をお支払いください。（フィットネスワオメンバーは自動引き落とし、それ以外の方はフロントでお支払いください。）
    3. 受講証をお渡ししますので、クラス参加時に毎回ご提示ください。
  • 　注意事項
    1. 一旦納入された受講料は原則返金はいたしません。
    2. 受講者が一定数に達しない場合、開講できないことがあります。その場合は全額返金いたします。
    3. 手続き後にクラスの移動は出来ません。
    4. クラスによって担当者が異なるため、振替は行っておりません。

◆休館日　　日曜、祝日、12/25（クリスマス）

◆休場期間　2026年9/24～9/26、2026年12/29～2027年1/5

ディープ　人.pngのサムネイル画像◆お問い合わせ先 ： 女性の健康事業部
電話／03-3219-2565　（YWCAフィットネスワオ）
メール／wow@tokyo.ywca.or.jp　　　

ページトップにもどる

お知らせ

お知らせ一覧