＂リボーンウォーターエクササイズ＂

乳がん術後の女性の健康の回復を目的に、プールでのエクササイズを安全に楽しく行います。

東京ＹＷＣＡ会館（御茶ノ水）の地下にあるＹＷＣＡフィットネスワオの女性専用プールで行いま す。肩回りの動かしにくさを軽減し体幹を鍛えて体力の回復を図ります。水の特性を生かしたエクササイズは、血行やリンパの循環を促し、全身の緊張を和らげて、リラクゼーション効果も得られます。　
顔を水につけないので、泳げない方でも安心してご参加いただけます。

東京ＹＷＣＡは、オーストラリアＹＷＣＡの協力の下、2005年～2024年まで乳がん術後の女性 のためのプログラム"encore（アンコア）" を実施し、延べ454名の参加者の心と身体をサポートしてきました。その実績を活かし、2025年より"乳がん術後の女性のための水中エクササイズ"をスタートしました。

概要

対　象 乳がん手術後の女性（術後8週間経過している方）
※参加にあたっては主治医に水中運動の許可を得てください。書類の提出は不要です。
内　容 水中ウォーキング、肩回りの動きを改善するエクササイズ、深い所で浮具をつけてコアトレーニングなどを行います。
※プールの深い所が怖い方は無理せず浅い所でコアトレーニングを行うことも可能です。
場　所 東京YWCA会館　地下1階プール（女性専用）

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日程

※諸事情により日程を変更することがあります。

曜日・時間

土曜日 15:30～16:15
実施日

①期　5/9　6/13　6/27　7/11　7/25（5回）

②期　9/12　10/10　10/24　11/14　11/28（5回）
受講料（税込） 各期5回　12,650円
＊毎回バスタオルが1枚付きます。
定　員 各期16名
申込受付開始日

①期 4月4日（土）　10:00～

②期 7月25日（土）　10:00～

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申込について

  • 受付時間　　月～金曜日　10：00～20：00　土曜日　10：00～16：00
  • 申し込みの流れ　　
    1. フィットネスワオ（地下１階）フロントで申し込み書類にご記入ください（氏名・住所・年齢・連絡先・緊急連絡先が必要となります）
    2. 受講料をお支払いください。
    3. 受講証をお渡ししますので、クラス参加時に毎回ご提示ください。
  • 注意事項
    1. 一旦納入された受講料は原則返金はいたしません。
    2. 受講者が一定数に達しない場合、開講できないことがあります。その場合は全額返金いたします。

◆休館日　　日曜、祝日

◆休場期間　2026年 9/24～9/26

◆お問い合わせ先 ： 女性の健康事業部
電話／03-3219-2565　（YWCAフィットネスワオ）
メール／wow@tokyo.ywca.or.jp人　水中エクササイズ.png

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お知らせ

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