骨盤は女性のこころとからだを健やかに保つための要です。大切な内臓を守り、骨格の礎となる骨盤とその周りにアプローチするフィットネスプログラムです。お話を交えながら椅子に座った状態で、ゆっくりとからだ全体をほぐしていきます。腹圧性尿失禁の予防改善に役立つエクササイズもご紹介します。自分のペースで行えるのでどなたでも安心してご参加いただけます。

骨盤周りのセルフケア
日時	2024年　5月25日（土）13：00～14：15　＊開場12：40より
場所	東京ＹＷＣＡ会館　カフマンホール
定員	16歳以上の女性　30名
講師	藤田　麻里氏　（女性のためのフィットネス及びアクアセラピー・ナショナルトレーナー）
申込方法	4/27（土）より受付（電話可） ＊キャンセルされる場合は、必ずご連絡ください。
参加費	■サポートコースメンバー：無料 ■フリーコースメンバー：￥550 ■YWCAフィットネスワオのスクール受講者／一般：￥1,100 ＊費用は当日地下1階フロントにてお支払いください。
当日の服装・持ち物	運動着でご参加ください。（運動靴は不要） 空のペットボトルを１本お持ちください。