年齢を重ねても元気でいるために大切なこと

「フレイル」とは身心の活力が低下し、要介護状態になるリスクが高まっている状態をいいます。高齢になっても元気でいるために、今からできることをご一緒に学びましょう。まだ大丈夫と思っているうちに始め、フレイルを先送りすることが大切です。年齢とともに減少する筋肉を維持するための対策や自宅でもできる「貯筋エクササイズ」もご紹介します。

＊新型コロナウイルス感染状況により、変更や中止となる場合があります。

今から始める「フレイル」予防
日時	2023年　11月4日（土）10：30～11：45　＊開場10：00より
場所	東京ＹＷＣＡ会館　カフマンホール
定員	16歳以上の女性　35名
講師	大井　嘉七美氏　（健康運動指導士　介護予防主任運動指導員）
申込方法	10/7（土）より申込受付開始 （電話または直接ワオのフロントでお申し込みください） ＊キャンセルされる場合は、必ずご連絡ください。
参加費	■一般／YWCAフィットネスワオのスクール受講者：￥1,100 ■サポートコースメンバー：無料 ■フリーコースメンバー：￥550 ＊費用は当日地下1階フロントにてお支払いください。
当日の服装・持ち物	動きやすい服装・運動靴でご参加ください。