レッスンプログラム

グループレッスンに参加する

＊メンバーのための無料レッスン（一部有料）

　 ▼ 2023年　1 ～ 3月 ▼

サービスレッスン スケジュール
　　→ サービスレッスン表2023.1～3月.pdf

プログラムインフォメーション
　　→ プログラムインフォメーション（プール＆スタジオ）2022年度版.pdf

　 ▼ 2023年　4 ～ 6月 ▼

サービスレッスン スケジュール
　　→ サービスレッスン表2023.4～6月.pdf

プログラムインフォメーション
　　→ プログラムインフォメーション（プール＆スタジオ）2023年度版.pdf

マンツーマン指導を受けたい

＊メンバーのためのマンツーマンレッスン（有料）

パーソナルストレッチ
一人では十分に伸ばすことのできない筋肉をインストラクターのサポートでしっかりと伸ばし、からだをほぐしていきます。肩こりや腰痛の改善などご希望に応じたオーダーメイドのストレッチです。
〈費用〉30分 ￥3,630（税込）～90分 ￥10,890（税込）（延長10分毎に￥1,210（税込））

パーソナルトレーニング
運動の目的や身体の状態に合わせたオーダーメイドトレーニングです。
マシントレーニングやダンベル・ボール・ディスク等を使用し、安全で効果的なトレーニングを指導します。
〈費用〉30分 ￥3,630（税込）～90分 ￥10,890（税込）（延長10分毎に￥1,210（税込））

ボールプライベートレッスン
ボールを使ったストレッチ、筋トレ、バランストレーニングなどを目的や身体の状態にあわせて指導します。体幹の筋肉を鍛えてバランス能力も向上します。姿勢を改善したい方におすすめです。
〈費用〉30分 ￥3,630（税込）、60分　￥7,260（税込）（延長10分毎に￥1,210（税込））

ピラティスプライベートレッスン
ピラティスで体の使い方を発見しませんか。ピラティスはご自身で体を調整しながらできるエクササイズです。プライベートレッスンではこの動きは本当に合っているの？といった疑問が解消できます。
〈費用〉30分 ￥3,630（税込）、60分　￥7,260（税込）（延長10分毎に￥1,210（税込））

プールプライベートレッスン
「ゆっくりペースで練習したい」「久々のプールで不安」「泳がずに出来る運動を習いたい」という方に個別の希望にあわせたレッスンです。水泳や水中運動・特殊種目（シンクロ・日本泳法）などにも応じます。詳細はお問い合わせください。※プールプライベートレッスンは、電話予約はできません。フロントで直接お申込みください。
〈費用〉30分　￥3,630（税込）

ミズノアクアパーソナル
浮き具やアクアミットなどの道具を使用し、関節に負担の少ない安全で効果的な水中運動ができます。腰・膝・肩に痛みがある方、水中運動が初めての方、リハビリ後の運動にもおすすめです。
〈費用〉30分　￥3,630（税込）

＜対象＞　YWCAフィットネスワオ　メンバー　
＜申し込み方法＞　事前に予約が必要です。電話予約可(プールプライベートレッスンを除く)
＜キャンセルについて＞
＊予約日の変更は1回に限り前日まで受け付けます。ご希望に添えない場合もありますのでご了承ください。
＊当日キャンセルの場合はキャンセル料をいただきます。
＊費用未払いの場合キャンセル料を請求させていただきますので了承ください。
＜費用について＞　2022年４月予約分より変更させていただきます。詳細はお問い合わせください。

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スクール

※週1回しっかり習う「スクール」。３ヶ月10回講習（クラスによっては３カ月６回、３カ月11回もあります）。スクール参加には事前の申し込みが必要となります（フロントで申込用紙に記入の上、受講料は口座より引落しとなります）

2022年度スクール案内.pdf  2023大人スクール.pdf
＊新型コロナウイルス感染拡大防止のため、パンフレットの内容に変更がある場合があります。こちらのページをご覧ください。

＜プール＞
◆スイミング　
◆ダイビング（飛板飛込）　◆日本泳法　◆アーティスティックスイミング
◆メンバー限定スイミング
◆水中ウォーキング

＜スタジオ＞
◆バー・アスティエ＆バレエ入門　◆バレエ初級
◆身体とココロのコンディショニング　◆リンパビクス　◆転倒予防エクササイズ　◆身体調整エクササイズ　◆タイチ―ダンス（2023年3月で終了）

スクール１回体験（要予約）

１回おためしいただけます。体験後、クラスに参加お申し込みの場合、体験料は返金いたします。

※おためし体験は、満員のクラスおよび、対象外のクラスにはご参加できませんのでご了承ください。詳しくはお問い合わせください。

◆2023年度1期（2023年4月開講）の満員情報は、こちらのページをご覧ください。

スクール申込に関して

受付時間

• 月～金曜日　10：00～20：00
• 土　曜　日　10：00～16：00

申込について

• 所定の申込用紙にご記入の上、受講料を添えてフロントにてお申込ください（メンバーは口座自動引き落としとなります）。
• 電話での予約等は承っておりません。
• 受講料には消費税が含まれております。
• 手続き後、受講料の返金はいたしません。
• 手続き後クラスの変更はご遠慮ください。
• 申し込みが一定数に満たない場合、開講を中止する場合がございます（中止になった場合受講料は全額返金いたします）。

休館日

• 日曜日、休日、祝日、12/25（クリスマス）

休場期間

• 2023年9月19日～22日、　2023年12月29日～2024年1月5日

受付開始日（2023年度1～4期）

• 1期：3月8日（水）
• 2期：5月31日（水）
• 3期：8月30日（水）
• 4期：11月22日（水）

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