レッスンプログラム
グループレッスンに参加する
*メンバーのための無料レッスン(一部有料)
▼ 2024年 10~12月 ▼
サービスレッスン スケジュール
→ サービスレッスン表2024.10-12月.pdf
プログラムインフォメーション
→ プログラムイフォメーション.pdf
マンツーマン指導を受けたい
*メンバーのためのマンツーマンレッスン(有料)
パーソナルストレッチ
一人では十分に伸ばすことのできない筋肉をインストラクターのサポートでしっかりと伸ばし、からだをほぐしていきます。肩こりや腰痛の改善などご希望に応じたオーダーメイドのストレッチです。
〈費用〉30分 ¥3,630(税込)~90分 ¥10,890(税込)(延長10分毎に¥1,210(税込))
パーソナルトレーニング
運動の目的や身体の状態に合わせたオーダーメイドトレーニングです。
マシントレーニングやダンベル・ボール・ディスク等を使用し、安全で効果的なトレーニングを指導します。
〈費用〉30分 ¥3,630(税込)~90分 ¥10,890(税込)(延長10分毎に¥1,210(税込))
ボールプライベートレッスン
ボールを使ったストレッチ、筋トレ、バランストレーニングなどを目的や身体の状態にあわせて指導します。体幹の筋肉を鍛えてバランス能力も向上します。姿勢を改善したい方におすすめです。
〈費用〉30分 ¥3,630(税込)、60分 ¥7,260(税込)(延長10分毎に¥1,210(税込))
ピラティスプライベートレッスン
ピラティスで体の使い方を発見しませんか。ピラティスはご自身で体を調整しながらできるエクササイズです。プライベートレッスンではこの動きは本当に合っているの?といった疑問が解消できます。
〈費用〉30分 ¥3,630(税込)、60分 ¥7,260(税込)(延長10分毎に¥1,210(税込))
プールプライベートレッスン
「ゆっくりペースで練習したい」「久々のプールで不安」「泳がずに出来る運動を習いたい」という方に個別の希望にあわせたレッスンです。水泳や水中運動・特殊種目(シンクロ・日本泳法)などにも応じます。詳細はお問い合わせください。※プールプライベートレッスンは、電話予約はできません。フロントで直接お申込みください。
〈費用〉30分 ¥3,630(税込)
ミズノアクアパーソナル
浮き具やアクアミットなどの道具を使用し、関節に負担の少ない安全で効果的な水中運動ができます。腰・膝・肩に痛みがある方、水中運動が初めての方、リハビリ後の運動にもおすすめです。
〈費用〉30分 ¥3,630(税込)
<対象> YWCAフィットネスワオ メンバー
<申し込み方法> 事前に予約が必要です。電話予約可(プールプライベートレッスンを除く)
<キャンセルについて>
*予約日の変更は1回に限り前日まで受け付けます。ご希望に添えない場合もありますのでご了承ください。
*当日キャンセルの場合はキャンセル料をいただきます。
*費用未払いの場合キャンセル料を請求させていただきますので了承ください。
キャンセル料金(税込) 30分¥1,810 60分¥3,630 90分¥5,440 |
スクール
※週1回しっかり習う「スクール」。3ヶ月10回講習(クラスによっては3カ月6回、3カ月11回もあります)。スクール参加には事前の申し込みが必要となります(フロントで申込用紙に記入の上、受講料は口座より引落しとなります)
スクールパンフレット
2024大人スクール.pdf
*パンフレットの内容に変更があります。こちらのページをご覧ください。
スクール1回体験(要予約)
1回おためしいただけます。体験後、クラスに参加お申し込みの場合、体験料は返金いたします。
◆1回体験料
メンバー | ¥1,320(税込) |
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メンバー以外 | ¥1,980(税込) |
◆対象レッスン
プール |
スイミング(初級を除く)、水中ウォーキング、ダイビング(飛板飛込)、日本泳法、アーティスティックスイミング、メンバー限定スイミング |
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スタジオ | バーアスティエ&バレエ入門、バレエ初級、身体とココロのコンディショニング、リンパビクス、転倒予防エクササイズ、身体調整エクササイズ、太極舞 |
※おためし体験は、満員のクラスおよび、対象外のクラスにはご参加できませんのでご了承ください。詳しくはお問い合わせください。
◆2024年度3期(2024年9~10月開講)の満員情報は、こちらのページをご覧ください。
スクール申込に関して
受付時間
- 月~金曜日 10:00~20:00
- 土 曜 日 10:00~16:00
申込について
- 所定の申込用紙にご記入の上、受講料を添えてフロントにてお申込ください(メンバーは口座自動引き落としとなります)。
- 電話での予約等は承っておりません。
- 受講料には消費税が含まれております。
- 手続き後、受講料の返金はいたしません。
- 手続き後クラスの変更はご遠慮ください。
- 申し込みが一定数に満たない場合、開講を中止する場合がございます(中止になった場合受講料は全額返金いたします)。
休館日
- 日曜日、休日、祝日、12/25(クリスマス)
休場期間(2024年度)
- 2024年9月21日~24日※、 2024年11月10日~24日※、 2024年12月29日~2025年1月5日
受付開始日(2024年度1~4期)
- 1期:3月13日(水)
- 2期:5月29日(水)
- 3期:8月28日(水)
- 4期:12月4日(水)※
※「2024年度スクールプログラム案内」より変更となっております
- 女性の健康づくり (サポートコース)
-
メンバー制でプール・スタジオ・ジムが自由に使えるほか、定期的な運動カウンセリングや健康セミナーを受けることが出来ます。
- アンコア"encore"
- 乳がん術後の女性の心身の健康回復を目的に、プール・スタジオ・専門家による講義などを行なうプログラム
- ディープウォーターウォーキング
- 膝痛・腰痛の予防改善のために深いプールで水中運動を行うクラス
- "あひるの会"
- 肢体不自由のある方が水泳を通して喜びと自信を得ることを目的としたクラス
- "かめさんくらぶ"
- 発達に遅れや偏りのある満5歳~小学校6年生の女子とその母親が対象でひとりひとりの発達に合わせて水泳を学ぶクラス
- アクアサポート
- 身体障がいや高齢による身体の不自由な方にインストラクターがマンツーマンで水中運動・水泳を行うクラス
- 子どもスイミング
- ジュニアイルカ(小1~小4男女)水 16:50~17:50、ジュニアラッコ(小1~小4男女)金 16:30~17:30、ジュニアめだか(小1~小2男女)水 16:00~16:50、ティーンズ(小4~中3女子のみ)火 17:30~18:30、ジュニアアーティスティックスイミング(小3~中3女子のみ)木 17:30~18:30