レッスンプログラム
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サービスレッスン スケジュール
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プール プログラムインフォメーション
→ プールプログラム2021.01-03.pdf
スタジオ プログラムインフォメーション
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サービスレッスン表
→ サービスレッスン表2021.1/12~3/5.pdf
マンツーマン指導を受けたい
*メンバーのためのマンツーマンレッスン(有料)
パーソナルストレッチ
一人では十分に伸ばすことのできない筋肉をインストラクターのサポートでしっかりと伸ばし、からだをほぐしていきます。肩こりや腰痛の改善などご希望に応じたオーダーメイドのストレッチです。
〈費用〉30分 ¥3,300(税込)~90分 ¥9,900(税込)(延長10分毎に¥1,100(税込))
パーソナルトレーニング
運動の目的や身体の状態に合わせたオーダーメイドトレーニングです。
マシントレーニングやダンベル・ボール・ディスク等を使用し、安全で効果的なトレーニングを指導します。
〈費用〉30分 ¥3,300(税込)~90分 ¥9,900(税込)(延長10分毎に¥1,100(税込))
ボールプライベートレッスン
ボールを使ったストレッチ、筋トレ、バランストレーニングなどを目的や身体の状態にあわせて指導します。体幹の筋肉を鍛えてバランス能力も向上します。姿勢を改善したい方におすすめです。
〈費用〉30分 ¥3,300(税込)、60分 ¥6,600(税込)(延長10分毎に¥1,100(税込))
ピラティスプライベートレッスン
ピラティスで体の使い方を発見しませんか。ピラティスはご自身で体を調整しながらできるエクササイズです。プライベートレッスンではこの動きは本当に合っているの?といった疑問が解消できます。
〈費用〉30分 ¥3,300(税込)、60分 ¥6,600(税込)(延長10分毎に¥1,100(税込))
プールプライベートレッスン
「ゆっくりペースで練習したい」「久々のプールで不安」「泳がずに出来る運動を習いたい」という方に個別の希望にあわせたレッスンです。水泳や水中運動・特殊種目(シンクロ・日本泳法)などにも応じます。詳細はお問い合わせください。※プールプライベートレッスンは、電話予約はできません。フロントで直接お申込みください。
〈費用〉30分 ¥3,300(税込)
ミズノアクアパーソナル
浮き具やアクアミットなどの道具を使用し、関節に負担の少ない安全で効果的な水中運動ができます。腰・膝・肩に痛みがある方、水中運動が初めての方、リハビリ後の運動にもおすすめです。
〈費用〉30分 ¥3,300(税込)
<対象> YWCAフィットネスワオ メンバー
<申し込み方法> 事前に予約が必要です。電話予約可(プールプライベートレッスンを除く)
<キャンセルについて>
*予約日の変更は1回に限り前日まで受け付けます。ご希望に添えない場合もありますのでご了承ください。
*当日キャンセルの場合はキャンセル料をいただきます。
*費用未払いの場合キャンセル料を請求させていただきますので了承ください。
キャンセル料金(税込) 30分¥1,650 60分¥3,300 90分¥4,950 |
スクール
※週1回しっかり習う「スクール」。3ヶ月10回講習(クラスによっては3カ月6回、3カ月11回もあります)。スクール参加には事前の申し込みが必要となります(フロントで申込用紙に記入の上、受講料は口座より引落しとなります)
2020年度スクール案内.pdf [385KB]
※内容に変更がございますので、下のPDFもあわせてご覧ください。HPお知らせでも随時変更をご案内いたします。
2020年度スクール1期日程変更ご案内2020.05.pdf
<プール>
◆スイミング ◆健康水泳(2021年度は開講なし)
◆ダイビング(飛板飛込) ◆日本泳法 ◆アーティスティックスイミング
◆メンバー限定スイミング
◆水中ウォーキング
<スタジオ>
◆バー・アスティエ&バレエ入門 ◆バレエ初級
◆身体とココロのコンディショニング(2020年度からの新クラス) ◆リンパビクス ◆転倒予防エクササイズ ◆身体調整エクササイズ ◆タイチ―ダンス
スクール1回体験(要予約)
1回おためしいただけます。体験後、クラスに参加お申し込みの場合、体験料は返金いたします。
1回体験料 | メンバー | ¥1,320(税込) |
メンバー以外の方 | ¥1,980(税込) | |
対象レッスン | <プール> 水中ウォーキング、健康水泳、ダイビング、日本泳法、アーティスティックスイミング ※スイミングは対象外となります。 <スタジオ> バー・アスティエ&バレエ入門、バレエ初級、身体とココロのコンディショニング、リンパビクス、身体調整エクササイズ、タイチ―ダンス、転倒予防エクササイズ |
※おためし体験は、満員のクラスおよび、対象外のクラスにはご参加できませんのでご了承ください。詳しくはお問い合わせください。
※スクールの満員情報は、こちらのページをご覧ください。
スクール申込に関して
受付時間
- 月~金曜日 10:00~20:00
- 土 曜 日 10:00~16:00
申込について
- 所定の申込用紙にご記入の上、受講料を添えてフロントにてお申込ください(メンバーは口座自動引き落としとなります)。
- 電話での予約等は承っておりません。
- 受講料には消費税が含まれております。
- 手続き後、受講料の返金はいたしません。
- 手続き後クラスの変更はご遠慮ください。
- 申し込みが一定数に満たない場合、開講を中止する場合がございます(中止になった場合受講料は全額返金いたします)。
休館日
- 日曜日、休日、祝日、12/25(クリスマス)
休場期間
- 2021年9月21日~25日 12月29日~2022年1月5日
- 祝日移動により7/22,7/23,8/9は休場となります。(*7/19,8/11、10/11は営業)
受付開始日(2021年度1~4期)
- 1期:3月17日(水)
- 2期:6月2日(水)
- 3期:9月1日(水)
- 4期:12月1日(水)
- 女性の健康づくり (サポートコース)
-
メンバー制でプール・ジムが自由に使えるほか、定期的な運動カウンセリングや健康セミナーを受けることが出来ます。
- アンコア"encore"
- 乳がん術後の女性の心身の健康回復を目的に、プール・スタジオ・専門家による講義などを行なうプログラム
- ディープウォーターウォーキング
- 膝痛・腰痛の予防改善のために深いプールで水中運動を行うクラス
- "あひるの会"
- 肢体不自由のある方が水泳を通して喜びと自信を得ることを目的としたクラス
- "かめさんくらぶ"
- 発達に遅れや偏りのある満5歳~小学校6年生の女子とその母親が対象でひとりひとりの発達に合わせて水泳を学ぶクラス
- アクアサポート
- 身体障がいや高齢による身体の不自由な方にインストラクターがマンツーマンで水中運動・水泳を行うクラス
- 子どもスイミング
- ジュニアイルカ・ラッコ(小1~小4男女)水・金 16:30~17:30、ジュニアめだか(小1~小2男女)木 16:40~17:30ティーンズ(小4~中3女子のみ)水 17:30~18:30、ジュニアアーティスティックスイミング(小3~中3女子のみ)木 17:30~18:30