ディープウォーターウォーキングD(土曜クラス)5月開講若干名空き有(YWCAフィットネスワオ)

体幹部や足腰の筋力低下から引き起こされる、腰痛・膝痛などの関節痛予防や改善に効果のある水中運動プログラムです。
水に顔がつけられないという方、運動に慣れていないという方も丁寧に指導いたしますので、安心してご参加ください。

ディープウォーターウォーキング概要

対象 16歳以上の女性で、腰や膝の関節痛でお困りの方
内容 深いプールでバランスリング(浮き具)をつけて水中運動を行います。身体のバランスをとることで深層筋(インナーマッスル)を鍛えていきます。泳げない人も参加できます。運動の継続によって日常生活動作が今までよりも楽に行えるようになることが目標です。
場所 東京YWCA会館 地下1階プール(女性専用)

※A~Cクラス情報などはこちらのページをご覧ください。スクールのページには、水中ウォーキングなど他のプログラムも掲載されているパンフレットPDFがあります。

Dクラス(土曜日実施。各期5回)のご案内

ディープウォーターウォーキングD
平日に通うことが難しい方のための土曜日クラスです。継続して通うことが難しい方にもトライしやすいよう1期5回の設定になっています。
日時

2021年度日程
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、変更することがあります。

【Dクラス】 毎週土曜日11:45~12:30(7/24はお休みです)

① 5/1 ~ 5/29
② 7/3 ~ 8/7
③10/2 ~ 10/30
④ 11/20 ~ 12/18
⑤2/5~3/5

参加費 各期5回 10,390円(税込)
定員 各期8名
受付開始日 ① 4月3日(土) 10:00~
② 6月5日(土) 10:00~
③ 9月4日(土) 10:00~
④ 10月23日(土) 10:00~
⑤1月8日(土) 10:00~
お申込み お申込みは、YWCAフィットネスワオ(地下1階)フロントで承ります。空き状況は、お電話でお問い合わせください。(電話でのお申込み・ご予約はできません)。
YWCAフィットネスワオ 電話03-3219-2565 
受付時間  月~金曜日 10:00~20:00 土曜日 10:00~16:00(祝日は除く)