レッスンプログラム

グループレッスンに参加する

*メンバーのための無料レッスン(一部有料)

2019.4-6サービスレッスン.jpgサービスレッスン スケジュール
 →サービスレッスン表2019.4-6.pdf
プール プログラムインフォメーション
 →プールプログラム2019.4-6.pdf
スタジオ プログラムインフォメーション
 →スタジオプログラム2019.4-6.pdf

マンツーマン指導を受けたい

*メンバーのためのマンツーマンレッスン(有料)

パーソナルストレッチ
一人では十分に伸ばすことのできない筋肉をインストラクターのサポートでしっかりと伸ばし、からだをほぐしていきます。肩こりや腰痛の改善などご希望に応じたオーダーメイドのストレッチです。
〈費用〉 30分 ¥3,240- ~90分 ¥9,720- (延長10分毎に¥1,080-)

パーソナルトレーニング
運動の目的や身体の状態に合わせたオーダーメイドトレーニングです。
マシントレーニングやダンベル・ボール・ディスクなど、安全で効果的なトレーニング方法を指導します。
〈費用〉 30分 ¥3,000+税 ~ 90分 ¥9,000+税 (延長10分毎に¥1,000+税)

ボールプライベートレッスン
ボールを使ったストレッチ、筋トレ、バランストレーニングなどをあなたの身体や目的にあわせて指導します。意識しにくい体幹の筋肉を鍛えてバランス能力もUP! 姿勢を改善したい方にもおすすめです。
〈費用〉 30分 ¥3,000+税 ~ 90分 ¥ 9,000+税 (延長10分毎に ¥1,000+税)

コンディショニングパーソナル
身体の調子を整えて、疲れない身体作りをします。筋肉のコリや張り、冷え症でお悩みの方にお勧めです。
〈費用〉60分 ¥6,000+税 〈曜日・時間〉水曜日 15:45~16:45

プールプライベートレッスン
「ゆっくりペースで練習したい」「久々のプールで不安」「泳がずに出来る運動を習いたい」という方に個別の希望にあわせたレッスンです。水泳や水中運動・特殊種目(シンクロ・日本泳法)などにも応じます。詳細はお問い合わせください。
〈時間・費用〉30分 ¥3,000+税

<対象>      YWCAフィットネスワオ メンバー 
<申し込み方法>  事前に予約が必要です。電話予約(プールプライベートレッスンを除く)
<キャンセルについて>
*予約日の変更は1回に限り前日まで受け付けます。
*ご希望に添えない場合もありますのでご了承ください。
*当日キャンセルの場合はキャンセル料をいただきます。
*費用未払いの場合キャンセル料を請求させていただきますので了承ください。

キャンセル料金(税込)

20分¥1,000+税  30分¥1,500+税  40分¥2,000+税  50分¥2,500+税
60分¥3,000+税  90分¥4,500+税

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スクール

※週1回しっかり習う「スクール」。3ヶ月10回講習(クラスによっては3カ月6回、3カ月11回もあります)。スクール参加には事前の申し込みが必要となります(フロントで申込用紙に記入の上、受講料は口座より引落しとなります)

2019年度スクール案内.pdf [477KB]

<プール>
スイミング(初級・中級・中~上級・上級)
ダイビング ◆日本泳法 ◆アーティスティックスイミング
メンバー限定スイミング
水中ウォーキング

<スタジオ>
◆バー・アスティエ&バレエ入門 ◆バレエ初級
◆ヨガ  ◆リンパビクス ◆身体調整エクササイズ
◆タイチ―ダンス ◆転倒予防エクササイズ

スクール1回体験(要予約)

1回おためしいただけます。体験後、クラスに参加お申し込みの場合、体験料は返金いたします。

1回体験料 メンバー ¥1,200+税
メンバー以外の方 ¥1,800+税
対象レッスン <プール>
水中ウォーキング、健康水泳、ダイビング、日本泳法、アーティスティックスイミング
※スイミングは対象外となります。
<スタジオ>
バー・アスティエ&バレエ入門、バレエ初級、ヨガ、リンパビクス、身体調整エクササイズ、タイチ―ダンス、転倒予防エクササイズ

※満員のクラス、対象外のクラスにはご参加できませんのでご了承ください。詳しくはお問い合わせください。
満員のクラスー 2019.3.8 現在(2019年度第1期)
水中ウォーキングM(水曜9:45~)・A(水曜10:40~)/ディープウォーターウォーキングA(金曜12:05~)・B(月曜12:30~)・C(木曜12:30~)/スイミング上級(火曜10:30~)/日本泳法A(木曜10:30~)

スクール申込に関して

受付時間

  • 月~金曜日 10:00~20:00
  • 土 曜 日  10:00~16:00

申込について

  • 所定の申込用紙にご記入の上、受講料を添えてフロントにてお申込ください(メンバーは口座自動引き落としとなります)。
  • 電話での予約等は承っておりません。
  • 受講料には消費税が含まれております。
  • 手続き後、受講料の返金はいたしません。
  • 手続き後クラスの変更はご遠慮ください。
  • 申し込みが一定数に満たない場合、開講を中止する場合がございます(中止になった場合受講料は全額返金いたします)。

休館日

  • 日曜日、休日、祝日、12/25(クリスマス)

休場期間

  • 2019年9月17日~21日 12月29日~2020年1月5日

受付開始日(2019年度1~4期)

  • 1期:3月6日(水)
  • 2期:6月5日(水)
  • 3期:9月4日(水)
  • 4期:12月4日(水)

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