ディープウォーターウォーキング


~日常生活動作が楽になる!腰・膝など 関節痛の予防・改善のために~

深いプールで水中運動を行い、運動の継続によって日常生活動作が今までよりも楽に行えるよう、身体の深層筋(インナーマッスル)を鍛えていきます。

対象 16歳以上の女性で、
腰や膝の関節痛でお困りの方
内容 深いプールでバランスリング(浮き具)
をつけて水中運動を行います。
身体のバランスをとることで深層筋
(インナーマッスル)を鍛えていきます。
運動の継続によって日常生活動作が
今までよりも楽に行えるようになる
ことが目的です。
日時

2017年度日程
【Aクラス】 毎週金曜日12:05~12:50(各期全11回)
① 4 / 7 ~ 6 / 23 満員となりました
② 6 / 30 ~ 9 / 15 満員となりました
③10 / 6 ~ 12 / 22
④ 1 / 12 ~ 3 / 23

【 Bクラス】 毎週月曜日12:30~13:15(各期全10回)
① 4 / 10 ~ 6 / 12 満員となりました
② 7 / 3  ~ 9 / 11 まだ 2名 空きがあります
③10 / 2 ~ 12 / 11
④ 1 / 15 ~ 3 / 26

【Cクラス】 毎週木曜日12:30~13:15(各期11回)
① 4 / 6 ~ 6 / 22
② 6 / 29 ~ 9 / 7 まだ 2名 空きがあります
③10 / 5 ~ 12 / 21
④ 1 / 11 ~ 3 / 22

参加費 【Aクラス】全11回 21,380円
【Bクラス】全10回 19,440円
【Cクラス】全11回 21,380円

定員 15名
申込受付開始日 ① 3 月8日
② 6 月7日
③ 9 月6日
④ 12月6日
場所 東京YWCA会館 地下1階 プール(女性専用)

お問い合わせ:女性の健康事業部
電話/03-3219-2565
メール/wow@tokyo.ywca.or.jp       ディープ 人.png

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