ディープウォーターウォーキング


~日常生活動作が楽になる!腰・膝など 関節痛の予防・改善のために~

深いプールで水中運動を行い、運動の継続によって日常生活動作が今までよりも楽に行えるよう、身体の深層筋(インナーマッスル)を鍛えていきます。

対象 16歳以上の女性で、
腰や膝の関節痛でお困りの方
内容 深いプールでバランスリング(浮き具)
をつけて水中運動を行います。
身体のバランスをとることで深層筋
(インナーマッスル)を鍛えていきます。
運動の継続によって日常生活動作が
今までよりも楽に行えるようになる
ことが目的です。
日時

2017年度日程
【Aクラス】 毎週金曜日12:05~12:50(各期全11回)
① 4 / 7 ~ 6 / 23 満員となりました
② 6 / 30 ~ 9 / 15
③10 / 6 ~ 12 / 22
④ 1 / 12 ~ 3 / 23

【 Bクラス】 毎週月曜日12:30~13:15(各期全10回)
① 4 / 10 ~ 6 / 12 満員となりました
② 7 / 3  ~ 9 / 11
③10 / 2 ~ 12 / 11
④ 1 / 15 ~ 3 / 26

【Cクラス】 毎週木曜日12:30~13:15(各期11回)
① 4 / 6 ~ 6 / 22
② 6 / 29 ~ 9 / 7
③10 / 5 ~ 12 / 21
④ 1 / 11 ~ 3 / 22

参加費 【Aクラス】全11回 21,380円
【Bクラス】全10回 19,440円
【Cクラス】全11回 21,380円

定員 15名
申込受付開始日 ① 3 月8日
② 6 月7日
③ 9 月6日
④ 12月6日
場所 東京YWCA会館 地下1階 プール(女性専用)

お問い合わせ:女性の健康事業部
電話/03-3219-2565
メール/wow@tokyo.ywca.or.jp

お知らせ

  • 2016年度 健康セミナーⅢ 満員となりました
    満員となりました 2016年度 健康セミナーⅢ 腰痛予防エクササイズ  2016年度第3弾の健康セミナーです。ピラティスをベースにストレッチ・呼吸法など、家でも実践できる腰痛予防エクササイズを体験し...
  • フィットネスワオ 年末年始の営業について
    フィットネスワオ 年末年始の営業について YWCAフィットネスワオの年末年始の営業は下記の通りです。 12月28日(水) 19:30 までの営業となります。 (18:45開始までのサービスレッスンは通...
  • フィットネスワオ 休場のお知らせ
    休場のお知らせ 2016年9月18日(日)~9月25日(日)はワオ場内整備のため お休み となります。※プール、スタジオ、スクール、子どもの水泳教室すべてのクラスがお休みです。なお、事務手続きは 9月...
  • フィットネスワオ 夏季営業のお知らせ
    フィットネスワオ 夏季営業について YWCAフィットネスワオはお盆も 通常通り 営業しております。 休場は9月20日(火)~24日(土)となります。 ※日曜・祝日はお休みです よろしくお願いいたします...
  • 4月からのスクール(講習)参加者募集 フィットネスワオ
    4月から ディープウォーターウォーキングC参加者募集中 4月から増設のスクール。腰・膝などの関節痛の予防・改善のために深いプールで身体のバランスをとる深層筋(インナーマッスル)を鍛える水中運動を行いま...

お知らせ一覧