ディープウォーターウォーキング


~日常生活動作が楽になる!腰・膝など 関節痛の予防・改善のために~

深いプールで水中運動を行い、運動の継続によって日常生活動作が今までよりも楽に行えるよう、身体の深層筋(インナーマッスル)を鍛えていきます。

対象 16歳以上の女性で、
腰や膝の関節痛でお困りの方
内容 深いプールでバランスリング(浮き具)
をつけて水中運動を行います。
身体のバランスをとることで深層筋
(インナーマッスル)を鍛えていきます。
運動の継続によって日常生活動作が
今までよりも楽に行えるようになる
ことが目的です。
日時

2016年度日程
【Aクラス】 毎週金曜日12:05~12:50(各期全11回)
① 4 / 8 ~ 6 / 24 満員となりました
② 7 / 8 ~ 9 / 16
③10 / 7 ~ 12 /16
④ 1 / 13 ~ 3 /24

【 Bクラス】 毎週月曜日12:30~13:15(各期全10回)
① 4 / 11 ~ 6 / 13 満員となりました
② 7 / 4 ~ 9 / 12
③10 / 3 ~ 12 / 12
④ 1 / 16 ~ 3 / 27

【Cクラス】 毎週木曜日12:30~13:15(各期11回)
① 4 / 7 ~ 6 / 23
② 6 / 30 ~ 9 / 15
③10 / 6 ~ 12 / 22
④ 1 / 12 ~ 3 / 23

参加費 【Aクラス】全11回 21,380円
【Bクラス】全10回 19,440円
【Cクラス】全11回 21,380円

定員 15名
申込受付開始日 ① 3 月9日
② 6 月8日
③ 9 月7日
④ 12月6日
場所 東京YWCA会館 地下1階 プール(女性専用)

お問い合わせ:女性の健康事業部
電話/03-3219-2565
メール/wow@tokyo.ywca.or.jp

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